مجله سرگرمی زندگی | آرمینا بیست

مجله اینترنتی ، مجله سرگرمی ،خواندنی،مطالب مفید ،

تاثیر آبلیمو بر سلامتی

 
سالهاست که نوشیدن آب لیمو در برنامه روزانه بسیاری از افراد قرار دارد. اما آیا واقعا نوشیدن این آبمیوه در سلامتی افراد تاثیر مثبت دارد؟


به گزارش سرویس خواندنی های سرگرمی زندگی ، مدافعان زندگی سالم معتقدند نوشیدن آب لیمو در سلامتی موثر است. برخی از طرفداران آب لیمو ادعا می کنند که آب لیمو به هضم غذا کمک می کند، کبد را سم زدایی می کند ، لکه های پوستی را پاک می کند ، متابولیسم شما را تسریع می کند ، به درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند ، سوزش قلب را تسکین می دهد ، در درمان سرطان موثر است و التهابات بدن را کاهش می دهد. اما آیا واقعا این فرضیه صحت دارد؟ چرا آب لیمو ترش را انتخاب کنیم؟

تاثیر آبلیمو بر سلامتی

لیموها از آنتی اکسیدان غنی هستند و این موضوع به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند و به آزاد شدن رادیکال های آزاد از جمله مواردی که منجر به پیشگیری از ایجاد چین و چروک و سایر موارد مربوط به پیری می شود پیشگیری می کند. به همین دلیل متخصصان پوست می گویند که خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بسیار مفید است. اما انتظار معجزه نداشته باشید.

لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی ۶۴ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند. این تنها یک فایده از انبوه خواص لیمو است. لیمو یک آنتی اکسیدان قوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شود. آبلیمو یک نوشیدنی فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را بجوشانید و پس از اینکه کمی خنک شد تکه‌های لیمو را در آن بیاندازید!


در ادامه بخش سلامتی از مجله سرگرمی زندگی در این باره بیشتر بدانید ...
برخی مدعی هستند که آب لیمو به ویژه آب گرم یا لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را کاهش دهد. متخصصان  داخلی می گویند که اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند مکمل اسیدهای معده طبیعی شما باشد تا به شما در هضم مواد غذایی کمک کند. آب لیمو یک منبع پتاسیم شگفت آور و مناسب است؛ ماده معدنی که به کنترل سطح سدیم کمک می کند. (نیمی از لیوان آب لیمو در مقایسه با حدود 211 میلی گرم در یک موز حدود 125 میلی گرم پتاسیم دارد.)

اگر هر روز از طعم تند، پاکسازی کننده و سرحال کننده‌ی لیمو لذت می‌برید، در مسیر سلامتی قرار دارید. اما اگر هنوز این نوشیدنی سم‌زدا و زنده‌کننده‌ی فوق‌العاده را امتحان نکرده‌اید، زمان خوبی برای شروع است ، نوشیدن روزانه‌ی آب لیمو ترش خواص ارزشمندی دارد. نوشیدن آب لیمو ترش در اول صبح، راه خوبی برای پاکسازی سیستم گوارش و آماده شدن برای روز پیش رو است.

به طور کلی مرکبات مانند لیمو سرشار از ویتامین C هستند ، تحقیقات نشان می دهد ممکن است ویتامین مذکور به رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب در بدن کمک کند. دشوار است که تاثیر آب لیمو را بر روی سیستم ایمنی بدن خود در طی مدت زمانی کوتاه ارزیابی کنید.اما ویتامین C در پیشگیری از بیماری ها موثر است.


تاثیر آبلیمو بر سلامتی


چرا آب لیمو ترش را انتخاب کنیم؟

آب لیمو ترش یک نوشیدنی ساده، شاداب‌کننده، قلیایی‌ساز، و زندگی‌بخش است که برای نوشیدن در اول صبح، در طول روز، یا هنگام بیماری ایده‌آل است.

این نوشیدنی یک جایگزین سالم برای کافئین موجود در چای و قهوه یا نوشیدنی‌های قندی مانند سودا و آب‌میوه است.

ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های آب لیمو ترش می‌تواند انرژی اندک اما شاداب‌کننده‌ای داشته باشد، در حالی‌که عناصر سم‌زدا و قلیایی‌ساز آن به عملکرد یکنواخت بدن کمک می‌کنند.

برای تهیه‌ی این تونیک سم‌زدا تنها به آب لیمو ترش نیاز دارید: تهیه‌ی آن بسیار ساده و آسان است.

لیمو، به صورت طبیعی ویتامین ث بالایی دارد که آنتی‌اکسیدان است و عامل مشترکی در جذب ریزمغذی‌های دیگر نظیر آهن است.

آب لیمو منبع مواد مغذی ضروری نیز هست، ازجمله: فولات، پتاسیم، منیزیوم، ویتامین ب۶، و تیامین.

لیمو به صورت طبیعی قند کمی دارد، چه این قند فروکتوز باشد و چه گلوکوز، و شاخص گلیسمیک آن پایین است.

اگر زیاد سرما می‌خورید و یا زیاد بیمار می‌شوید این به معنی ضعف سیستم ایمنی بدن تان است پس باید لیست خواص آبلیمو را با دقت بیشتری مطالعه کنید. آبلیمو با دارا بودن مقادیر بسیار زیاد ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. بدن انسان در هنگام مواجهه با استرس دچار ضعف سیستم ایمنی به علت کاهش ویتامین C بدن با افزایش کورتیزول، می‌شود. در این مواقع بیشتر آبلیمو مصرف کنید.

عوارض آبلیمو برای دندان: 
نوشیدن ناشتای آبلیمو فواید بسیار زیادی بر روی سلامتی انسان دارد اما عوارض آبلیمو برای دندان هم اثبات شده است. لازم به ذکر نیست که لیمو سرشار از ویتامین C است، کبد و سیستم ایمنی را تقویت کرده و مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند. یکی از بهترین نوشیدنی‌های تابستانی شربت آبلیمو است که بهترین راه برای رفع تشنگی و عطش نیز هست. اما برخی عوارض جانبی در صورت نوشیدن روزانه آبلیمو نیز وجود دارد که البته قابل برطرف شدن هست در ادامه به شما راهکار این مشکل را ارائه دهیم.

عوارض آبلیمو برای دندان مرکبات به علت اسیدی بودن شان تاثیراتی بر روی دندان‌ها دارند. این مساله در مورد لیمو نیز صادق است و عوارض آبلیمو برای دندان‌ها غیر قابل انکار! اسید سیتریک موجود در لیمو به سرعت کل مینای دندان را می‌پوشاند و از آن جایی که مینای دندان به سختی قابل ترمیم است در صورت هر گونه آسیبی به آن ممکن است غیر قابل جبران باشد و همین نکته باعث توجه ویژه به عوارض آبلیمو برای دندان شده است.

چگونه از عوارض آبلیمو برای دندان جلوگیری کنیم؟ 

  1. برای رفع و جلوگیری از عوارض آبلیمو برای دندان راهکار هایی وجود دارد که به آسانی می‌توانید آن‌ها را به کار گرفته و توجه داشته باشید که به هیچ عنوان لیمو lemon را از رژیم غذایی تان کنار نگذارید.
  2. طوری آبلیمو را بخورید که کمترین برخورد را با دندان هایتان داشته باشد. می‌توانید با نی آبلیمو را بنوشید.
  3. سعی کنید آبلیمو را سرد بنوشید. آبلیموی سرد آسیب کمتری به دندان‌ها وارد می‌کند.
  4. بعد از نوشیدن آبلیمو بلافاصله مسواک نزنید. مسواک زدن بیشتر موجب فرسایش مینای دندان می‌شود. قبل از مسواک زدن دهان خود را با آب کاملا بشویید. 
  5. به جای آبلیمو می‌توانید از عصاره آن که حاوی پوست لیمو است استفاده کنید. این عصاره تمام خواص آبلیمو را دارد به علاوه اینکه آسیبی به دندان‌ها وارد نمی‌کند. ۲ قطره از این اسانس در یک لیوان آب کافی است.



نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
comment fab icon
comment fab icon
مجله سرگرمی زندگی | آرمینا بیست
مجله اینترنتی ، مجله سرگرمی ،خواندنی،مطالب مفید ،
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وب


به این وب خوش آمدید

مجله کوچک اینترنتی و جذاب

در این وب میتوانید انواع برنامه ای اندروید و موسیقی
و والپیر یا پس زمینه موبایل یا پی سی و داستانک و
مطالب دیگر را ببینید

!! از نظرات خود ما را آگاه نمایید !!


مدیر وب : Mehran A
نویسندگان
 
سالهاست که نوشیدن آب لیمو در برنامه روزانه بسیاری از افراد قرار دارد. اما آیا واقعا نوشیدن این آبمیوه در سلامتی افراد تاثیر مثبت دارد؟


به گزارش سرویس خواندنی های سرگرمی زندگی ، مدافعان زندگی سالم معتقدند نوشیدن آب لیمو در سلامتی موثر است. برخی از طرفداران آب لیمو ادعا می کنند که آب لیمو به هضم غذا کمک می کند، کبد را سم زدایی می کند ، لکه های پوستی را پاک می کند ، متابولیسم شما را تسریع می کند ، به درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند ، سوزش قلب را تسکین می دهد ، در درمان سرطان موثر است و التهابات بدن را کاهش می دهد. اما آیا واقعا این فرضیه صحت دارد؟ چرا آب لیمو ترش را انتخاب کنیم؟

تاثیر آبلیمو بر سلامتی

لیموها از آنتی اکسیدان غنی هستند و این موضوع به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند و به آزاد شدن رادیکال های آزاد از جمله مواردی که منجر به پیشگیری از ایجاد چین و چروک و سایر موارد مربوط به پیری می شود پیشگیری می کند. به همین دلیل متخصصان پوست می گویند که خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بسیار مفید است. اما انتظار معجزه نداشته باشید.

لیمو یک میزبان خوب برای انواع مواد شیمیایی گیاهی است که به تنهایی ۶۴ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را برطرف می‌کند. این تنها یک فایده از انبوه خواص لیمو است. لیمو یک آنتی اکسیدان قوی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شود. آبلیمو یک نوشیدنی فوق العاده برای شروع روز شما است. تنها کافی است که کمی آب را بجوشانید و پس از اینکه کمی خنک شد تکه‌های لیمو را در آن بیاندازید!


در ادامه بخش سلامتی از مجله سرگرمی زندگی در این باره بیشتر بدانید ...
برخی مدعی هستند که آب لیمو به ویژه آب گرم یا لیمو می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ را کاهش دهد. متخصصان  داخلی می گویند که اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند مکمل اسیدهای معده طبیعی شما باشد تا به شما در هضم مواد غذایی کمک کند. آب لیمو یک منبع پتاسیم شگفت آور و مناسب است؛ ماده معدنی که به کنترل سطح سدیم کمک می کند. (نیمی از لیوان آب لیمو در مقایسه با حدود 211 میلی گرم در یک موز حدود 125 میلی گرم پتاسیم دارد.)

اگر هر روز از طعم تند، پاکسازی کننده و سرحال کننده‌ی لیمو لذت می‌برید، در مسیر سلامتی قرار دارید. اما اگر هنوز این نوشیدنی سم‌زدا و زنده‌کننده‌ی فوق‌العاده را امتحان نکرده‌اید، زمان خوبی برای شروع است ، نوشیدن روزانه‌ی آب لیمو ترش خواص ارزشمندی دارد. نوشیدن آب لیمو ترش در اول صبح، راه خوبی برای پاکسازی سیستم گوارش و آماده شدن برای روز پیش رو است.

به طور کلی مرکبات مانند لیمو سرشار از ویتامین C هستند ، تحقیقات نشان می دهد ممکن است ویتامین مذکور به رفع سرماخوردگی و کاهش التهاب در بدن کمک کند. دشوار است که تاثیر آب لیمو را بر روی سیستم ایمنی بدن خود در طی مدت زمانی کوتاه ارزیابی کنید.اما ویتامین C در پیشگیری از بیماری ها موثر است.


تاثیر آبلیمو بر سلامتی


چرا آب لیمو ترش را انتخاب کنیم؟

آب لیمو ترش یک نوشیدنی ساده، شاداب‌کننده، قلیایی‌ساز، و زندگی‌بخش است که برای نوشیدن در اول صبح، در طول روز، یا هنگام بیماری ایده‌آل است.

این نوشیدنی یک جایگزین سالم برای کافئین موجود در چای و قهوه یا نوشیدنی‌های قندی مانند سودا و آب‌میوه است.

ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های آب لیمو ترش می‌تواند انرژی اندک اما شاداب‌کننده‌ای داشته باشد، در حالی‌که عناصر سم‌زدا و قلیایی‌ساز آن به عملکرد یکنواخت بدن کمک می‌کنند.

برای تهیه‌ی این تونیک سم‌زدا تنها به آب لیمو ترش نیاز دارید: تهیه‌ی آن بسیار ساده و آسان است.

لیمو، به صورت طبیعی ویتامین ث بالایی دارد که آنتی‌اکسیدان است و عامل مشترکی در جذب ریزمغذی‌های دیگر نظیر آهن است.

آب لیمو منبع مواد مغذی ضروری نیز هست، ازجمله: فولات، پتاسیم، منیزیوم، ویتامین ب۶، و تیامین.

لیمو به صورت طبیعی قند کمی دارد، چه این قند فروکتوز باشد و چه گلوکوز، و شاخص گلیسمیک آن پایین است.

اگر زیاد سرما می‌خورید و یا زیاد بیمار می‌شوید این به معنی ضعف سیستم ایمنی بدن تان است پس باید لیست خواص آبلیمو را با دقت بیشتری مطالعه کنید. آبلیمو با دارا بودن مقادیر بسیار زیاد ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. بدن انسان در هنگام مواجهه با استرس دچار ضعف سیستم ایمنی به علت کاهش ویتامین C بدن با افزایش کورتیزول، می‌شود. در این مواقع بیشتر آبلیمو مصرف کنید.

عوارض آبلیمو برای دندان: 
نوشیدن ناشتای آبلیمو فواید بسیار زیادی بر روی سلامتی انسان دارد اما عوارض آبلیمو برای دندان هم اثبات شده است. لازم به ذکر نیست که لیمو سرشار از ویتامین C است، کبد و سیستم ایمنی را تقویت کرده و مشکلات گوارشی را برطرف می‌کند. یکی از بهترین نوشیدنی‌های تابستانی شربت آبلیمو است که بهترین راه برای رفع تشنگی و عطش نیز هست. اما برخی عوارض جانبی در صورت نوشیدن روزانه آبلیمو نیز وجود دارد که البته قابل برطرف شدن هست در ادامه به شما راهکار این مشکل را ارائه دهیم.

عوارض آبلیمو برای دندان مرکبات به علت اسیدی بودن شان تاثیراتی بر روی دندان‌ها دارند. این مساله در مورد لیمو نیز صادق است و عوارض آبلیمو برای دندان‌ها غیر قابل انکار! اسید سیتریک موجود در لیمو به سرعت کل مینای دندان را می‌پوشاند و از آن جایی که مینای دندان به سختی قابل ترمیم است در صورت هر گونه آسیبی به آن ممکن است غیر قابل جبران باشد و همین نکته باعث توجه ویژه به عوارض آبلیمو برای دندان شده است.

چگونه از عوارض آبلیمو برای دندان جلوگیری کنیم؟ 

  1. برای رفع و جلوگیری از عوارض آبلیمو برای دندان راهکار هایی وجود دارد که به آسانی می‌توانید آن‌ها را به کار گرفته و توجه داشته باشید که به هیچ عنوان لیمو lemon را از رژیم غذایی تان کنار نگذارید.
  2. طوری آبلیمو را بخورید که کمترین برخورد را با دندان هایتان داشته باشد. می‌توانید با نی آبلیمو را بنوشید.
  3. سعی کنید آبلیمو را سرد بنوشید. آبلیموی سرد آسیب کمتری به دندان‌ها وارد می‌کند.
  4. بعد از نوشیدن آبلیمو بلافاصله مسواک نزنید. مسواک زدن بیشتر موجب فرسایش مینای دندان می‌شود. قبل از مسواک زدن دهان خود را با آب کاملا بشویید. 
  5. به جای آبلیمو می‌توانید از عصاره آن که حاوی پوست لیمو است استفاده کنید. این عصاره تمام خواص آبلیمو را دارد به علاوه اینکه آسیبی به دندان‌ها وارد نمی‌کند. ۲ قطره از این اسانس در یک لیوان آب کافی است.







نوع مطلب : سلامت، دانستنی ها، 
برچسب ها : سلامتی،
لینک های مرتبط :
Mehran A
دوشنبه 22 مهر 1398
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.




......
آمار
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای مجله سرگرمی زندگی | آرمینا بیست محفوظ است
...
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic